生育，真让人掉毛……拯救产后脱发，这4点很很很重要！

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生完宝宝，我的头发就大把大把地掉，这是咋回事啊……

3个月前，上海的刘女士生下了一位可爱的女宝宝，但就在沉浸喜添千金的幸福没多久，每次梳头或洗头后，看到掉在地上的大把大把头发，让她恐惧不已。

其实，除了刘女士，所有产后妈妈貌似都在面临着产后大量脱发的问题。上次就有一位仙女在小九评论里留言：

那么，为什么生完宝宝后，妈妈们都会脱发？面对这种脱发现象，又该如何来缓解呢？

带着这些问题，小九邀请来了上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科副主任医师——曹华来为我们作详细的解答。

3个原因，搞清产后脱发

3~6个月是正常！

妈妈们在生产后出现脱发问题，是一种正常的生理现象，一般脱发在3—6个月后就会恢复平衡状态，所以不要过度紧张。曹医生介绍，而女性在产后大量脱发，主要是由以下3个原因所造成。

·雌激素改变

相对于产后大量脱发，在怀孕时，孕妈们会明显感觉到自己的头发生长旺盛。而出现这种反差是因为在孕期，妈妈们体内的雌激素会明显增加，从而促进了头发的生长。

当宝宝生下来后，妈妈们体内的雌激素就会下降，恢复到怀孕前的平衡状态。而在这个过程中，原本浓密的头发会纷纷掉落，新的秀发慢慢长出来。

但是，因为新发生长的速度跟不上浓密的老发掉落的速度，从而形成强烈反差，让妈妈们感觉到自己的头发一直在掉，担心秃头而内心恐慌。

·精神状态不佳

产后妈妈们脱发严重，跟自己不佳的精神状态也有密切的联系。当生完孩子后，很多产后妈妈们因为身体的变化，会有点产后抑郁，出现情绪不稳定、精神压力大的情况。

此时，再加上宝宝的哭闹、夫妻争吵、生活作息改变等客观因素的刺激，无疑会加重她们的精神崩溃，从而导致控制头发血管的神经失调，出现头皮血供量少，最终使头发掉落。

·营养不良

为了宝宝能健康的生长发育，妈妈们在孕期会大量补充各种营养物质。但当宝宝生下来以后，有些妈妈在哺乳期则不太重视营养的补充，出现挑食、偏食的现象，而这会造成身体的营养不良，从而也会使头发出现容易折断、掉落的问题。

另外，面对产后脱发的问题，曹医生强调，一般产后脱发维持3-6个月后会恢复平衡状态。

但若持续脱发超过6个月，或者脱发量大（正常情况下，每天脱发100根之内），则建议妈妈们到皮肤科门诊，请专业的医生进行指导。

缓解脱发，剪短没有用

虽然，一般产后脱发是一种正常的生理现象，但是每天面对掉落的大量头发，妈妈们还是心痛不已，纷纷想法设法来进行缓解。

民间一直有这样的说法，就是头发长，会抢身体的营养。因此，面对掉发，很多妈妈怀疑是头发太长，身体的营养补给不够才这样，便纷纷去把头发剪短，来改善脱发问题。

这样做真的有用吗？曹医生表示，其实，头发的长短与头发所需的营养是没有任何关系的。

因为头发的营养是由头皮中的毛囊提供的，除了毛囊需要吸收营养来促进头发生长，已长出来的头发是不会再产生营养的消耗。因此妈妈们将头发剪短，是不会改善脱发问题的。

拯救发量，4个tips请收好

那要想缓解这疯狂的脱发，正确的方式是什么呢？

为了真正帮助产后妈妈们拯救脱发问题，曹医生推荐了4个重要的护理妙招，小九这就来分享给大家。

1、妈妈们一定放松心情，稳定自己的情绪，平时可做一些简单运动、听听舒缓的歌曲来释放自己的压力。同时，要合理安排自己的作息时间，保证每天的睡眠充足。

2、做好头皮护理，建议妈妈们经常用木梳梳头或者用手指轻扣头皮，有助于头皮血液循环，有利于新发的生长。

3、因为产后体内激素水平变化，头皮和头发含油量会增加，这时需要妈妈们选择合适的洗发水定期洗头。

而在洗发时，妈妈们千万不要用力梳头或抓挠头皮，由于这时毛囊松弛，抓头皮或者梳头会容易将毛发从松软的毛囊中拔出来，导致大把大把的脱发。

4、一定要注意哺乳期的营养补充，妈妈们要均衡饮食，不要挑食、偏食，建议清淡饮食和高蛋白饮食，避免高糖高脂饮食。

讲了这么多，就是想告诉我们的产后妈妈们，产后脱发是一种正常的生理现象，不要过度紧张和焦虑，平时按照正确的方法护理即可。

但若脱发超过正常时间和发量，那就要小心了，可以早点去皮肤科就诊噢。

·采访专家：曹华  上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科副主任医师