秋天多喝天然”生发剂“，5块钱一大碗，常喝头发柔顺又飘逸

不知道大家最近有没有感觉自己的头发掉的特别快，有些时候还一抓一大把。

这是因为入秋后天气转凉，气温下降，头皮血液淋巴循环降低，对头皮毛囊养分的供应也会降低，毛囊不健康就容易掉发。

今天就给大家介绍一款平民养发粥成本5块钱都不到，常喝能改善脱发，发质也会越来越好。

养发粥

食材

黑米40g

黑豆40g

红皮花生40g

核桃肉40g

枸杞20g

红枣5颗

大米60g

冰糖适量

纯牛奶250ml

做法

1、准备食材。

2、纯牛奶250毫升刚好一瓶，冰糖放入小碗里待用，甜度看个人口感而定。

3、把大米，黑米，花生米，黑豆清洗干净，提前浸泡2个小时，这样煮的时候比较快一些。

4、把黑芝麻，红枣，核桃清洗干净放入电饭煲。

5、把浸泡好的食材连水一起倒入电饭煲，再加入适量水，按煮粥键。

6、待粥煮好加入冰糖，搅拌至融化为止。

7、把枸杞冲洗干净放入。

8、倒入纯牛奶即可拔掉电源，搅拌均匀即可。

9、美味的养发粥做好了，特别好喝哦，享受美食的同时还能养发。

小贴士

1、黑豆，黑米，花生米，大米这几样食材要提前浸泡，煮的时候也比较快。

2、枸杞要最后放，因为枸杞不宜高温炖煮，会导致营养流失，枸杞放入以后，马上倒入牛奶，拔掉电源即可。