年纪轻轻长了白发，是不是肾虚？用生姜、何首乌、黑芝麻有用吗？

年纪不大却长了很多白头发，是一种什么样的感受？

有网友说主要看脸，一个朋友长得帅，前额长了很多白发，人家都以为他是故意漂染的，还问是在哪个理发店，而另一个朋友长相显老，只是后脑勺有些白头发，就有同龄人跟他喊老师傅。

还有网友说自己十几岁就有白头发，可能是那会学业太重了，总是睡不好，现在三十多岁了，每天睡眠好，没什么烦心事，反而白头发减少了。

但是也有一种说法，说白头发是健康晴雨表，可能是肾虚了，要多补肾。这个说法是真是假呢？

长白头发了，别急着补肾！

出现白头发，原因不仅仅是肾虚，还有可能是其他原因导致的，如果还没有弄清楚就盲目补肾，不仅达不到效果，还会因为滋补过度增加肾脏负担。

如果患者出现多种肾虚症状，例如精神不济、手脚发软、爱出虚汗、耳鸣、记忆变差等，可以考虑是肾虚了，平时应多吃些补益肾脏的食物，用中药进行调理。

但是，肾虚也不仅仅是单方面，肝脏若是造血能力下滑了，也会让毛发变灰、变白，所以，要同时滋补肝脏，提高它的造血能力。

除此以外，白发还有可能是身体病变信号

一位年轻小伙突然发现自己长了很多白发，而且模样似乎发生了变化，他的十根指头变得很粗，眉毛和下颌也和以前不太一样，医生为他检查后发现小伙脑部有一个垂体瘤和一个囊肿，这种情况非常少见。

幸亏小伙从白发上发现端倪，很多患者一直到病情进展了四五年都无法察觉，发现时间越晚，身体受损越大，以后还不可逆转。

另外，长期熬夜、工作压力大、总是睡不好，遭遇离婚、下岗等重大变故，都有可能让黑发变白发。所以，在发现自己有了白发后，建议查一查身体，看看到底是哪里出现问题，然后再调理。

用生姜、何首乌、黑芝麻能让白发变黑发吗？

生姜管用吗？——不管用

相信很多人都看过生活小妙招之类的视频和文章，其中会提到用生姜擦头皮，但是尝试过的人就会发现，这个方法没啥用。首先，生煎是刺激性的，它擦过的头皮一片火辣，其中的成分无法渗透皮肤，还有可能引起炎症抑制毛囊生长。

何首乌管用吗？——服用不当可能会中毒

中药不能乱用，它对剂量有严格要求，尤其是自己采挖的野生药材，更不能乱吃。四川一位女子为了白发转黑，买回何首乌炖汤喝，但是因为不了解它的毒性，烹饪方法不到位，结果把自己喝进了ICU。如果患者是因为疾病导致白发，光吃何首乌也没用，所以，用药一定要谨慎。

黑芝麻管用吗？——作用有限并非人人适用

黑芝麻中有很多对头发有益的物质，如果白发不是很多，或患者年纪尚轻，坚持服用可能产生辅助效果，但是如果患者年纪很大了，或者是疾病引起的变白，吃黑芝麻就不适合了。另外，高血脂、肠炎患者不宜多吃。

很多白转黑的偏方大多是假的，没有用，大家尝试的时候要谨慎，防止毛囊和肝脏受损。还是那句话，要先了解自己为什么长白发。另外，为了头发健康和外在形象，要保证饮食均衡不挑食，也不要过度忧思劳心劳力，晚上早点睡，经常给头皮按摩。

同时还要养护肾脏，不可憋尿、久坐、喝浓茶。因为白发太多而选择染发的人，不可太频繁，还要进行过敏测试，间隔时间不宜小于3个月。年轻人还有改变的机会，以后健康生活、放松精神，白发会慢慢减少，别让自己太焦虑。

参考资料：

[1]女子为让头发变黑 购买何首乌服用后住进ICU险丧命.中国经济网.2019-03-06

[2]20多岁小伙突增白发，还变丑了，检查发现脑部竟有两种严重病变.文汇网.2021-05-06

[3]中青年有了白头发别一味补肾.健康报.2015-09-16

[4]洗发水能让白发变黑?别傻了!预防白发早生，这几点很重要.保健时报.2021-12-05