成年人的崩溃都在发际线上，用这几招自救还不晚！

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心心：恐怖啊，我的头发啊！怎么说没就没了啊！

一一：野火烧不尽，春风吹又生，掉了的头发还是会长出来，不要过于担心!

心心：你说那是正常的掉发，你看我这发际线，我都快成地中海了！你说我可怎么办呢？

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头发的一生分为三个阶段，生长期、退行期、休止期，最后脱离毛囊，又有新的头发长出来，周而复始。

我们每一根头发，大约会在头皮上停留3-5年后脱落，所以掉头发是一件很正常的事情，可是如果我们每天的脱发量超过100根，并且持续2-3个月以上，那就可以称之为脱发了。

脱发是由什么原因引起的呢？

常见脱发有雄激素性秃发和斑秃等。雄激素性秃发又叫雄秃、早秃、脂溢性脱发，分男性和女性雄激素性秃发。雄激素是头发克星，它会让头皮下血流减少，让头发缺乏营养供应。

它也可以让粗壮的头发变得细软，毛囊萎缩，最终不再长新头发。

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1. 男性雄激素性秃发，又称男性性秃发，一般发病于20-30岁，前额两侧头发稀疏，发际线后移，最终形成M形发际线。

慢慢的，就会让人们的头变成光明顶，雄秃常常与遗传因素有关，患者多有家族史，所以爸爸雄秃的帅哥弟们要注意了！

2. 女性雄激素性秃发，又称女性型秃发，是最常见的女性脱发疾病，表现为头顶部毛发进行性减少和变细；少部分表现为弥漫性头发变稀疏，发际线后移。

女性型秃发通常在青春期后起病。脱发病因比较复杂，与遗传、内分泌、营养代谢和生活方式（饮食、睡眠）有关。

3. 斑秃是突然发生的局限性脱发，目前认为是自身免疫病。起初为一个或多个边界清晰的脱发区，斑秃头发区域光滑，没有炎症。严重者可以引起头发全部脱落，称为全秃和普秃。

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如果脱发区边缘头发松动，容易拔出，那就需要提高警惕，尽快就医。

那脱发该怎么办？

脱发这件事情，日常的保养比治疗要重要得多。这里推荐三个日常护理的小办法：

1. 合理饮食。雄秃患者减少油腻、辛辣食物的摄入。维生素、蛋白质和微量元素可以促进毛发的生长。

要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼类等；富含维生素B的食物，如菠菜等；还有丰富蛋白质的食物，如鱼类、虾、大豆、蛋类、瘦肉等；以及富含微量元素的海藻类、贝类等。

2. 改变生活方式。保持心情舒畅，作息规律，睡眠充足，从而保证头皮血液循环，避免频繁烫染。

3. 洗发次数根据发质而定，不宜过频，也不可忽视头皮清洁。油性发质患者也可以将控油洗发水和中性、弱酸性较温和的洗发水交替使用。

4. 洗发时避免暴力揉搓，水温不宜过高，适当按摩和梳头。

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