补阳气最快的方式，5大春季食物换着吃，精神一天比一天足！

相传，春神句芒每年春天都会骑着青龙，挥动手中的柳枝，唤醒沉睡的万物，让草木生长，百花绽放。可有一年，句芒白狐随从天性贪凉，夜夜引着句芒去寒潭饮水，结果句芒。阳气大损，连春风都吹不起来了。人们困倦、没精神，地里的庄稼也发不出芽。后来，天帝得知此事，送来了温补之物，让句芒恢复阳气，他才重新骑上青龙，唤醒大地。

《月令七十二候集解》说：仲春二月，东风解冻，蛰虫始振，鱼上冰。意思是，二月的风虽未彻底暖透，但已足够唤醒沉睡的生机。但由于冬寒未尽，阴邪仍存，二月养生的关键，就是助阳气升发，而最简单的方法，就是吃对东西！

01

韭菜：春天最养阳

俗话说：正月葱，二月韭，三月吃蒜赛人参。《本草纲目》记载，韭菜温中下气，补虚益阳，能助阳升发。

韭菜性温，入肝、胃、肾三经，能温阳散寒、活血调气。春天肝气旺，容易克脾土，导致消化功能下降，而韭菜既能助阳，又能健脾胃，可谓一举两得。

02

生姜：寒气赶出去

有人说，春天要少吃姜？错了！春天最怕寒邪困住阳气，《伤寒论》说生姜解表散寒，就是适合春天这种阳气初升、寒邪未尽的时节。特别是脾胃虚寒、容易春困的人，早上喝点姜枣水，能暖胃补气，帮助阳气通畅上升。

03

黄鳝：补阳圣品

老话讲：春天一条鳝，胜过半年参。春天的黄鳝也是特别的肥美。黄鳝性温，入肝、脾、肾三经，能补气养血、温补肝肾。《随息居饮食谱》记载黄鳝暖腰膝，壮阳气，也即是说气血虚弱、体寒怕冷、容易乏力的人很适合吃黄鳝。

04

香椿：春天第一鲜

香椿是春天独有的美味，这可真的是别的季节吃不到。其实我最推荐的食材也是季节性蔬菜。

《滇南本草》记载它健脾开胃，理气补阳，作为树上的蔬菜香椿性温，入肺、胃、肝三经，能温阳健脾、行气解毒，特别适合脾胃虚弱、春天容易上火的人，在补充阳气的同时还能帮助脾胃适应春天的变化。

05

鹌鹑蛋：春日弹弹弹

鹌鹑蛋性平，入脾、肾二经，能滋阴补阳、益气养血，相比鸡蛋，它的蛋白质更高，且温补而不燥。《食疗本草》记载，鹌鹑蛋能补五脏、益精血、助阳气，特别适合春天补充元气，让整个人的精神头都弹起来。

春天是阳气升发的季节，若体内阳气不足，人就容易困倦乏力，甚至影响脾胃运化。聪明人都懂得吃对东西补阳气，春天韭菜最嫩，黄鳝最肥，香椿最鲜，顺时而食，补阳效果事半功倍！

所以，别再抱怨春天犯困、没精神了，试试这5样春季食材，把阳气补足，让自己一天比一天精神！

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