什么是阳气？阳气不足您自己知道吗？

导  语

《黄帝内经》有云：春夏养阳，秋冬养阴。

春季虽然天暖花开，万物复苏，但冬天的阴寒并未消散，早晚温差大，还有倒春寒等自然现象,比如经历了沙尘暴和清明雨的西安温度骤降了10多度。过早减少衣物，容易邪气侵体。别看外面太阳挺大的，稍微往太阳晒不到的地方一站，就能体会到什么叫冷……

这时由冬入春，人的抗病能力和对气候的适应能力极弱，容易引起新病或旧疾发作。因此养生必须顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养阳为要务。

什么是阳气？

《黄帝内经》云：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

翻译成现代白话文就是：阳气就像普照大地的太阳，太阳若没了，大地就会杂草不生，那人的阳气没了呢？那可就真的——大去之期不远矣。

这就好比我们把锅放在火上烧水，这个锅就像是我们的身体，锅里的水就是我们身体流动的血液，而火散发出来的热和温度就是我们身上的阳气，而这种热能让锅里的水沸腾起来，甚至会顶开锅盖。

所以阳气对于人来说，它不仅能温煦脏腑，能维持脏腑正常生理功能，而且它还像士兵保卫城池一样让我们免受外邪病袭。它更是运动的，外向的、兴奋的，并充盈我们周身的。

阳气不足有哪些危害？

现代人阳气不足的太多了，包括很多疾病也都是因为阳气不足造成的，比如肥胖、肿瘤，不孕不育等等。

《黄帝内经》有云：阴成形、阳化气。

肿瘤的本质就是阳气不足、阴寒积聚。所有阴成形的慢性病，大部分都是因为阳气不足。

此时再加上阳气不足，无法抵抗外邪时，会进一步耗伤阳气，久而久之导致阴物（瘀血）积聚成形，演变成疾病。

除此以外，还有越来越多的不孕不育。女性的子宫就像大地土壤，常年晒不到太阳，没有阳气的温煦，冷得像冰箱，那它又如何孕育出生命果实呢？

哪些行为会导致阳气不足？

作息紊乱，熬夜；过食寒凉，生冷；长期过度劳累……这都会透支阳气。

其实，反观我们自身，长期生活在空调、冰箱、水果、冷饮无处不在的世界。很多人再加上思虑重，常感焦虑，难以放松……阳气是真的不足啊。

春季如何正确养阳？

春季是人体阳气生发的季节，我们的阳气犹如刚刚发芽的幼苗，气血已经从内脏开始向外走了。

起居

春季应注意保暖防寒，顾护阳气，根据天气的寒暖添减衣物，不可因为冬季过去了就骤减衣物，以至于受到寒凉的突然袭击，正确的做法是逐渐减少穿着厚重衣物。这也是老百姓常说的春捂秋冻中春季宜捂的原因。

运动

春季万物欣欣向荣，空气新鲜，借助适当的郊游踏青活动以更多地接触阳光和新鲜的空气，不仅能锻炼呼吸、循环系统以增强心肺功能，促进血液循环，使血脉通畅，还能调节中枢神经系统，提高思维能力，以保持心旷神怡、精神焕发。

情志

春季肝木当令，保持精神情志的舒畅，则能促进肝气的疏泄条达，也有助于肝气升发与春季阳气升发相统一，从而增强机体对外界的适应能力 。

饮食与药膳

春季肝木当令，肝旺于春，食酸则酸味入肝，酸性收敛，不利阳气升发和肝气疏泄，过食酸味饮食，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能。宜选用辛甘微温之品，因为辛甘发散为阳，可助春阳之升发，温食有助于维护人体阳气。但不宜食大辛大热之物，以防肝阳升发太过而乘克脾土，不利于机体健康。根据我国地域分布的不同，在初春尚偏寒冷的北方可选用桂圆、猪肝、羊肝类食用，而初春多雨潮湿的南方则宜多进食健脾利湿之品，如鲫鱼、红豆汤，豆浆等。《摄生消息》中还指出：饭酒不可过多，人家自造米面团饼，多伤脾胃，最难消化。老人切不可以饥腹多食，以快一时之口，致生不测。平日可食用茯苓、山药、莲子、苡仁、胡萝卜、波菜、芹菜、小白菜等。

龟龄集温补肾阳，助阳气生发

无数研究报告充分表明，始于宫廷、被明清十余位帝王奉为养生至品的龟龄集是补阳扶正的养生佳品。

中国科学院陈可冀院士曾在《中国宫廷医学》中说：龟龄集是宫廷常用的平补五脏之药，也是治疗虚损重症的常用药，其方秘而不传。龟龄集之神奇，温补肾阳，益精填髓为主；健运脾阳，增进食欲为辅，补泻兼施，扶正不留邪，展现中医组方之大成。

龟龄集广集天地精品，运筹三才五行，鼓舞命门，滋养五脏，阳生阴长，久服延年。龟龄集的理、法、方、药、君、臣、佐、使，尽显中医组方纯正精髓。人参、鹿茸为君，益精填髓，温补肾阳；海马、雀脑等为臣，加强组方温阳之功，佐以天冬、枸杞、熟地，滋阴养血，阴中求阳，助阳气生化无穷，又可避免阳气燥热伤阴，使全方温而不燥。

春季，阳气渐盛，万物生长，此时服用龟龄集可以顺时养阳，驱散体内积滞寒邪，防治未病，心康体健。

总之，春季养生要注意适应自然，生活起居、运动、情志、饮食、养阳中药等方面要与春天生长升发阳气相一致，顾护阳气，使阳气充盛，即可达到养生的目的。