中医认为，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的正常生存需要阳气支持，所谓得阳者生，失阳者亡。一旦人体阳气不足，脏腑功能失调，就会导致一系列阳虚症状，如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等，还会导致人的免疫力下降，容易感染多种疾病。人体阴阳平衡，才会健康。但阴阳平衡也要顺从四时阴阳之变，所谓春夏养阳，秋冬养阴是也。很多人都知道要常晒太阳，要吃些补阳的食物，但很少有人知道人体本身就有七个生阳点，经常刺激，就能源源不断地产生阳气，防病治病。

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百会穴生头阳

人的头阳亏虚时，表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉能产生阳气、醒头目。百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。端坐在椅子上，用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下，对生阳也有好处。

中府穴生肺阳

肺阳不足常表现为呼吸不畅、胸闷气短、咯痰清稀、易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。中府穴（两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，然后垂直向下一肋骨即是）为肺经首穴。刺激此穴能有效补充肺中阳气。用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。每次点按5分钟；之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。

神门穴生心阳

心阳不足常表现为心悸怔忡、咳喘心闷、形寒肢冷、失眠多梦，伴有纳呆少食、下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气。用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟；之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。

中脘穴生胃阳

胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳，可按揉中脘穴。中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5～6分钟，每日2次，最好在饭后1个小时后点揉。

足三里生脾气

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。治疗应温补脾阳，可灸足三里穴。足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指）处，揉按足三里穴可以温补脾阳，增强体力，延年益寿。点燃艾条一端，悬挂在足三里穴的上边约3厘米处，每次10分钟；然后反侧身，灸另一侧的足三里穴，每日1次。

涌泉穴生肾阳

肾阳亏虚表现为腰膝酸软、畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴能激发肾经气血，补充肾中阳气。先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。

至阳穴生背阳

人的背部阳气不足时，常有背部凉风感、肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，刺激至阳穴有振奋阳气、疏通经络的功效。可用麝香虎骨膏或消痛贴膏，剪成1厘米×1厘米的方块，贴敷在至阳穴，12个小时后取掉。每日1次，连用6天后停用一天。冬天持续用1～3个月，效果最好。

文/王荣华

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