产后头发一掉一大把？主要原因是这4点，妈妈要了解

有的妈妈反映有了宝宝之后，自己开始脱发了，每次洗头时，头发都会大把大把地掉，别提有多心疼了。事实上，产后脱发是很多妈妈都会遇到的问题，这也是比较正常的一种现象，原因多是以下几点。

不注意护理

每个人的时间和精力都是有限的，宝宝出生之后，妈妈多会把重心放在宝宝身上，而忽视对自己的护理。很多妈妈原来是很爱美的，但是有了宝宝之后既不化妆了，也不注意穿衣搭配了，但是这样做是不对的。照顾宝宝是比较劳心劳力，但是妈妈也不要忽视自己，护肤护发还是要做的，并且对于头发的护理，妈妈只使用洗发水进行清洁是远远不够的。因为头发和皮肤的护理原则是一样的，洗发水就如同洗面奶，只能起到清洁的作用，在清洁之后妈妈还要注意给头发补充营养，含有多种天然植物的护发精华素就能够让发丝更加强韧，减少掉发。

体内激素变化

产后脱发还有一个原因是体内激素的变化，分娩后妈妈体内的雌激素和孕激素减少，激素水平回归正常，受激素变化的影响，有的妈妈头发会大量脱落。这是正常的生理现象，妈妈可以多吃一些有助头发生长的食物，比如核桃、黑芝麻等，这些食物能够帮助头发生长，缓解脱发的问题。

作息不规律

产后妈妈需要经常给宝宝喂奶、换纸尿裤，尤其是刚出生的宝宝是要吃夜奶的，妈妈的休息时间变少，作息不规律，还要经常熬夜，也就会导致脱发问题加剧。但是为了照顾宝宝，这是不可避免的，等宝宝稍微大一些，情况就会改善的。不过如果妈妈太辛苦的话，可以让宝爸多照顾宝宝，自己少熬夜，多休息一下。

产后压力大

刚刚有了宝宝，很多新手妈妈在照顾宝宝的时候常常不得要领，而小宝宝又是非常喜欢哭闹的，宝宝的哭声常常会给妈妈带来很大的挫败感，一直听着宝宝的哭声，妈妈甚至会被吵得神经衰弱。还有的妈妈留在家里照顾宝宝不能出去工作，会有失业的焦虑感，如果家里经济条件不是很好，经济压力也会给妈妈造成一定的心理压力。虽然有了宝宝生活会发生很多的变化，但是妈妈要注意调节自己的情绪，不要给自己太大的心理压力。

虽然产后脱发是一种正常的现象，但是妈妈也不能置之不理，不然会让脱发的情况加剧的，日常生活中，妈妈要多注意以上几点，做好头发的护理工作。

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