产后掉发严重，妙招教你改善

产后脱发是不少女性的困扰，可以试试温姜外擦法和中医药膳。章帝 摄

古往今来，太多的女子将一头秀发视为珍宝，以秀发相赠是古代女子别样的旖旎深情，现在的女性也对秀丽的长发爱护有加。脱发对爱美女士来言，绝对是一种不能说的痛，对生产后体型尚未恢复、生活琐事一大堆的产妇而言，产后脱发更让人糟心。

宝宝才2个月大发量比之前少了一半

星沙市民晓文是一位对头发感情甚为深厚的女性，一直以来都是秀发飘飘的发型，当了妈妈后，却痛下决心剪掉了陪伴她多年的秀发。

之前从来没有想过剪掉长发，月子里坚持了一周没有洗头，等剖腹产的伤口略有好转，就赶紧该洗就洗，继续呵护好头发。晓文说，但到宝宝2个月大后，掉发忽然十分明显了，头发不油不痒，就是掉发严重，发量比之前少了一半。

每天起床的时候看到枕头上都是缕缕青丝，只要是待过的地方，随处可见头发，梳头洗头的时候更严重，满地的头发，一抓一大把……晓文总觉得有一天自己会掉成个大光头，想想就恐怖，决定还是先剪短再看能否慢慢养好。

不少妈妈有类似遭遇，连明星范玮琪生完双胞胎后也有悲惨的掉发经历。她曾在节目中提到自己产后存在掉发问题，最严重的时候，头顶部分的头发几乎掉光，需要出门的时候不得不佩戴假发。

焦虑、紧张等精神因素会加重脱发

产后脱发，到底是什么原因引起的？长沙市中医医院（长沙市第八医院）妇科主治医师周婷指出，一些产妇在产后半年内常会发现自己的头发大把大把地往下掉，变得稀疏、干枯，这种现象在医学上称为产后脱发症。脱发症的原因很多，如肾虚、身患其他疾病、精神因素、药物影响、气血亏虚、内分泌功能失调等。

在产后的2~7个月，妈妈们的身体开始恢复，雌激素分泌下降。此时，无力支撑的生长期毛囊会纷纷进入休止期，并且之前本该脱落却没有脱落的头发，现在也开始脱落。头发脱落的量远多于新生的量，甚至发生发际线处脱发，整个头上头发变稀疏，隐约看得到头皮。

有的人生第一胎宝宝时没有脱发，却在第二胎严重脱发；有的人却每次都遭到头发大洗劫，脱发竟也像上天的眷顾一样有点无法把握。不如放松心态，因为焦虑、紧张等精神因素会加重脱发，还会加重产后抑郁。她强调，产后脱发是常见的，但如果超过7个月，甚至更久，仍在大把大把地掉头发，就该去医院检查了，以免更加严重。

试试中医药膳补养气血

在产后2~7个月的困难时期，妈妈们头发较脆弱，保养方式应尽量简单、自然。以前的自我折腾秀发模式请暂时关闭。洗发用品的选择，应以油性头发护理为主，因为产后妈妈头发普遍偏油，选择质地温和的洗发水，优先考虑无工业硅油的洗护产品。扎头发的时候尽量松一点，不要拖拽头发。充足睡眠，尽量10点之前陪宝宝一起入睡，因为夜间10点至凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时刻，抓住高峰，让头发也长一长。根据季节变化，改变护理策略，比如现在处于干燥的冬天，要给头发也补好水。

周婷给出了几个在家就可以试试的治疗妙方：

温姜外擦法：鲜姜一块，将生姜一端切成平面，将生姜平面在酒精灯上烤热后，快速在脱发部位顺时针方向抹擦，以局部感到温度适中为宜，姜汁渗透皮肤微泛红色即可。手法应柔和，每周两次。

中医药膳：参芪乌鸡汤，当归生姜羊肉汤。

参芪乌鸡汤。组成：乌骨鸡一只、党参一两、肉豆蔻五钱、八角茴香适量。做法：乌骨鸡去内物，保留心、肝，将辅料放入鸡腹内，再加佐料炖熟即可。功能：温补脾胃，益气养血。每十天为一个疗程，休息三天再继续下个疗程。

当归生姜羊肉汤。组成：当归五钱、生姜三钱、羊肉半斤、枸杞子五钱、黑豆一两。做法：将黑豆先泡两小时，将其余药材放入大一点的炖锅中，先以大火煮开后再以小火慢炖，炖至豆熟烂即可吃肉喝汤。功能：有调理肠胃、补养气血的作用，尤其加了黑豆更有入肾生发之效。