白发、脱发都可以这样做，让你秀发如云，长发飘飘
俗话说，聪明的脑袋不长毛。
话虽如此，但面对越来越高的发际线，日趋秃顶的脑袋，一抓掉一大把的头发，不仅拉低颜值，往往还警示了某些容易被忽视的健康问题，足以让人头疼。
今天我们来了解脱发究竟是怎么一回事吧。
许多朋友经常会有这样的困扰，睡醒枕头上、梳洗后梳子上、洗完澡的排水口塞子上，总是有很多头发丝，不禁忧虑起来：是不是脱发、甚至有秃顶的危险了？
那么，究竟掉头发到什么程度才算得上是脱发呢？
实际上，正常人每天大约会掉50~100根头发，这都算是正常的。即使掉了，也会有对应数量的新生头发长出来补位，头发总量基本维持动态平衡。
但如果在某段时间内，每天掉落的头发都大大超过这个数量，并且新长出来的头发供不应求或者自己能明显感觉这段时间内发量减少时，那对不住了，您就属于严重掉发的一员了。
不过，如果经过后续一段时间的调养，头发发量渐渐又能自行恢复其正常动态平衡，倒不用太担心。
由于某种原因导致头发大量或者过度脱落且不能再生，头发的总量持续减少的情况，就称为脱发。最终可能导致患者的头发全部脱落，无法再长出来。
脱发、白发
从这几个方面来看
《黄帝内经》里有两句关于头发的话，道出了头发调理的终极密码。这两句话是：发为血之余；发为肾之华。
地生万物，但不长无根之草，用在头发上也很适合。
一方面发为血之余
《黄帝内经》里，我们的祖先早就说了，肝藏血，发为血之余。这句话的意思是说，肝是我们身体的血库，血都藏在肝里面，当身体需要的时候血就会从肝这个血库释放出来。只有肝血充足了并且多余了才会有头发，因为头发需要肝血的滋养。头发没有肝血的滋养就好比花朵树叶没有水分的滋养，就会枯萎、脱落。
尤其是女人，女人以肝为先天，以血为先天，女人一生失血很多，所以女人的脱发都与肝血亏虚有关。而且女人还喜欢生气，生气也会损耗肝血。现在的男人经常熬夜纵欲喝酒，经常看电脑手机也会严重损耗肝血。
所以把肝血补起来是调理白发脱发最重要的一步。如何补肝血呢？补肝血最好的食物就是桑葚。
神奇的桑树全身都是宝，结出来的果子可以大补肝血，可以乌发明目。桑树全部的药性都走肝，因为桑树属于春天，春天对应的五行是木，木对应的五脏就是肝。
另一方面，发为肾之华
调理白发脱发补了肝之后还要补肾。为什么呢？
因为肝肾同源，精血同源，肾五行属水，肝属木，水能生木，也就是说肾是肝的妈妈。肾藏精，精化血，只有肾精足了，肝血才会充足。所以要补肾。
华，花也，也就是说头发是肾开出来的花朵；头发是否乌黑，也与肾有密切关系。
调理白发脱发要补肾还有一个理论依据，我们中医认为：肾，其华在发。这句话如何理解呢？就是说，头发是肾开出来的花朵，花朵好不好看灿不灿烂并不是花朵本身可以决定的，而是肾决定的。我们可以通过头发这朵花来判断这个人肾好不好。古人对头发很看重，娶亲爱看女方的头发，因为古人注重香火、注重传宗接代，而头发不好的女人，说明肾也不好，开枝散叶的能力不强。
所以调理头发要补肾，要补肾精。补肾精最好的食物就是黄精了，大地的精华，黄精也是九大仙草之一，古人高人修道不吃饭只吃黄精便可元气满满，可见黄精的神效。我们知道黑色入肾，黑色食物能够补益肾精，黑豆是肾豆，黑芝麻是肾之谷，黑豆与黑芝麻都有乌发的作用。养马的人都知道，给马喂养黑豆，马的鬃毛又黑又亮又茂密。黑芝麻在民间就有九蒸九晒芝麻丸这个食疗方流传至今，调理头发效果也是一流的。
接下来就要补脾。这个年代脾虚导致的白发脱发也很严重。因为脾胃是后天之本，是气血生化之源，脾主运化，如果脾胃不好，吃任何补品都没有用的。比如很多人有花白头发，这个就是脾胃不好导致的。还有的人脱发不是某一块脱落，而是整体性的脱落，就是头发比较稀疏了。这也是脾胃不好导致的。
所以调理白发脱发一定不能忘记补脾。补脾用什么呢？那一定是怀山药了，怀山药味道甘淡，甘就能补脾。怀山药很结实，脾主肌肉，所以怀山药补脾。怀山药不仅补脾，还补肾，如果连同怀山药根须一起服用，对头发特别好。
艾灸调理脱发
通过以上的论述咱们总结出调理脱发三个思路补脾、养肝、强肾。所以艾灸取穴也是主要围绕这3个思路来取穴
艾灸取穴：脾俞穴、肾俞穴、关元穴、足三里穴、太冲穴、太溪穴
脾俞穴:灸脾俞穴能健脾和胃
肾俞穴:灸肾腧穴能补肾气，肾气有根则发固
关元穴:灸关元穴能补元气，元气充足，则脾胃运化水谷能量充足，气血生化有源
足三里:灸足三里穴能促进气血运行，健脾补胃。
太冲穴:灸太冲穴能疏肝养血，肝血充足则血能养发
太溪穴:灸太溪穴能益气壮阳，滋阴益肾
（不会取穴？点击本段文字，即可查找穴位！
日常生活中几点建议：
1、保持充足睡眠
《黄帝内经》：五脏六腑之精气，皆上注于目....。长期熬夜看电子产品，就是伤肝伤肾伤气血伤头发！
2、每天十指梳头300下。
有朋友说：会不会越梳越掉？
你能梳掉的头发都是发根空虚了的，最后都是必掉的！梳头是引气血上行荣养头发，为的是长期头发黑又亮。
3、勿染发烫发
尽量不要染发烫发，染发烫发不仅会影响发质，而且药水还会损害到毛囊健康，容易引起脱发。
现代社会忙碌的快节奏生活带来的焦虑、紧张、压抑等情绪，都会导致脱发的几率变高。建议大家经常进行深呼吸、户外散步、有氧运动等，可有效调节精神压力，缓解脱发，而且秋天风景这么美，莫要辜负了好时光。
饮食上，嗜油脂，嗜辣，都会使皮脂腺分泌旺盛阻塞毛孔，加速脱发。要保持健康饮食。
这些平日里就可养成的好习惯，大家都记住了吗？
最重要的，头发不是一夜之间变糟糕的，也不可能一夜之间复原。调养恢复是个慢功夫，长期坚持好的习惯才能养出乌黑靓丽的好头发。
作者｜Kin-Xu
编辑｜徐 盖
中艾堂你身边的艾灸家！
END
中艾堂投稿邮箱：
495008219@qq.com
相关文章回顾（点击文字跳转）：
更多相关文章请在公众号内搜索
