原来发质可以反映你的身体健康状况

当发际线越来越高

头发越来越少

还不开始重视你的头发问题吗？！

以下问题对号入座

来看如何保养你的发质

头发总是很油

中医认为这是肝火旺的表现，是人的内脏气血调节出现了问题。导致肝火旺的原因有饮食太油腻、睡眠不规律或者熬夜等很多原因。现代医学认为，头发油脂旺盛，和雄激素分泌过多有关系，雄激素问题与遗传因素有关系，也与不良生活习惯有关系。

头发颜色偏黄

合成人体头发色素的关键是微量元素。缺乏微量元素铜和铁一般会使头发颜色偏黄。

头发易断、毛躁

主要由于睡眠不好或营养不均衡导致。人的头发主要成分是角质蛋白，来源是人体摄入的蛋白质。长期蛋白质摄入不足会导致头发的坚韧度一定程度缩水，所以出现易断、易毛躁的现象。

白头发

若年轻人出现白头发说明机体衰老快，身体各项机能水平下降，毛囊器官组织已经难以满足产生黑色素颗粒的需求，导致白头发就一根根开始出现。

头皮屑多

头皮屑多是头皮上长了真菌，这种真菌叫马拉色菌，真菌大量繁殖会引起头皮角质层过度增生，形成我们看见的头皮屑。

能保养头发和身体的食物：

紫菜：紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷等营养成分。据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺素分泌，甲状腺素可使头发乌黑秀美。

枸杞：有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

蜂蜜：蜂蜜味甘、性平。对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显着功效，对润肤、悦颜也十分有益。

核桃仁：古书记载核桃仁能通经脉，黑须发。核桃仁富含B族维生素、胡萝卜素、油脂、蛋白质等多种元素。对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。

黑芝麻：黑芝麻含有多种营养物质，如油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，油脂的含量特别高，能对润泽肌肤、滋养头发起到一定作用，能改善头发干燥、易断等不良状况。

头发保养的基本步骤：

每次洗头发前，最好先把头发梳一梳，解开打结的部份，将头皮上的污垢和头发的污垢梳落。建议用柔软的发刷从头皮梳向发端，将头皮上的天然油脂带到发端。

应选用合适的洗发露和护发素，给头发正确的营养成分，让头发由内到外恢复生气。洗发必须兼顾头发、发根，透过手指对头发按压，能够促进头皮血液循环。发尾必须仔细清洗，使其充分吸收营养。同时不要忘记在每次洗发后使用护发素，以避免加剧头发的开叉。

洗完头发要先毛巾轻压的方式将水分拧干，再用吹风机吹干。另外，也不可用过热的风吹干头发，否则很容易造成头发枯黄开叉。并且吹头发时尽量缩短使用时间，而且与吹风机之间的距离最好拿开一些。

对于受损严重的发质，建议在头发表面抹上防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂，用来加强头发的健康。

文字来源：360常识网

图片来源于网络

编辑 / 木南

校对 / 菡子

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